Luyện tập thể dục thể thao là rất cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên luyện tập đúng cách và có thời gian biểu luyện tập cụ thể. Tập thể dục còn thúc đẩy chiều cao cho teen, nhưng nó chỉ quyết định 20% chiều cao của bạn. Chính vì vâỵ, nên kết hợp tập luyện với một chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tăng cường bổ sung vitamin và các loại khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: Canxi, vitamin D3, MK7, magie, kẽm, đồng….Đặc biệt, với độ tuổi đang cần phát triển chiều cao nên sử dụng các sản phẩm có chứa các chất từ tự nhiên như: Chondroitin Sulfat tăng lớp tiếp sụn, thúc đẩy chiều cao phát triển một cách tối đa.